Рецепт Куриный рулет с сухофруктами в пароварке

Рецепт Куриный рулет с сухофруктами в пароварке

  • 45 mins
  • 9 ингрииентов
1100%

Не так давно я сама готовлю это блюдо, но с уверенностью могу сказать, что раз попробовал, Вы навсегда запомните этот нежно-сладкий вкус курицы. А сделать ее такой нам поможет нечто очень оригинальное, а именно сухофрукты. Так как это абсолютно натуральный продукт, настоящая кладезь витаминов и минеральных веществ, он станет особенно полезным деткам. Если большинство про курицу много всего слышал и знает, то я немного расскажу вам о полезности сухофруктов. И в первую очередь они содержат магний, который нормализует артериальное давление, калий — улучшает роботу сердца, кальций — необходимый для хорошего развития и укрепления костной ткани, ногтей и волос, железо — поддерживает гемоглобин, пектин — стимулятор роботы пищевода. Удивились? — да, то все они, ничто другое, как сухофрукты. Поэтому если у вас в мечтах всегда выглядеть роскошно и при этом здоровым, любите вкусно покушать мясным и еще больше любите сладкое, тогда от сегодня одна из ваших мечт точно начнет исполняться, нужно всего-навсего не ленится и приготовить самый шикарен куриный рулет с сухофруктами.

Ингридиенты

  • Куриное филе 0,5 кг
  • Курага, изюм горсть
  • Цедра с 0,5 лимона
  • Яблока 2 не большых
  • Розмарин щепотка
  • Перец жгучий 1 не большой
  • Соль и специи по вкусу
  • Оливковое масло 1 ст ложка

Очень надеюсь, что у вас получится приготовить Куриный рулет с сухофруктами в пароварке.

Порядок приготовления Куриный рулет с сухофруктами в пароварке

Тщательно промыть куриное филе и немного его отбить, так чтобы потом могли целым кусочком сворачивать в рулет. Для начинки нам понадобиться: курага, изюм, яблока, цедры лимона, перец и розмарин (сами кусочки сухофруктов каждый режет как пожелает). Добавляем по вкусу соль, специи и все ето перемешываем до однородной массы. Выкладываем на отбитое куриное филе и заворачиваем в рулет. Время готовности - полчаса.

Распечатать